7 secrets que le PN vous cache : les vérités cachées des pervers narcissiques

Avez-vous déjà eu l'impression que quelque chose clochait dans votre relation, sans pouvoir mettre le doigt dessus ? Peut-être vous sentez-vous manipulé ou épuisé émotionnellement sans comprendre pourquoi. Si c'est le cas, il est possible que vous ayez croisé la route d'un pervers narcissique.

secrets que le PN vous cache
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Les pervers narcissiques sont passés maîtres dans l’art de la manipulation et savent parfaitement cacher leurs véritables intentions. Dans cet article, nous allons explorer ensemble les 7 secrets que le PN vous cache. Ces révélations vous permettront de mieux comprendre leurs tactiques et, surtout, de les repérer avant qu’ils ne causent trop de dégâts.

Pervers narcissiques : 7 secrets que le PN vous cache et comment les détecter

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Découvrons ensemble les 7 secrets que les pervers narcissiques vous cachent et comment les détecter pour vous protéger efficacement.

1. Il manipule subtilement vos émotions

Les pervers narcissiques sont des experts en manipulation émotionnelle. Ils commencent par vous séduire avec des compliments et une attention excessive, vous faisant sentir spécial·e.

Puis, soudainement, ils retirent cette attention, vous laissant confus·e et en quête de leur approbation. Selon le psychologue Dr. Joe Carver, ce jeu de chaud et froid crée une dépendance émotionnelle, vous laissant constamment en train d’essayer de les satisfaire. Soyez vigilant·e face à ces tactiques pour vous protéger et maintenir votre bien-être émotionnel.

2. Il crée une dépendance émotionnelle

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Les manipulateurs narcissiques savent très bien comment créer une dépendance émotionnelle. Au début, ils vous couvrent d’attention, de compliments et de gestes affectueux, vous faisant sentir unique et important·e. C’est ce qu’on appelle souvent la phase de « lune de miel« . Mais une fois que vous êtes accroché·e, tout change.

Leur comportement devient imprévisible. Ils alternent entre des phases de chaleur et de froideur, vous laissant toujours sur le qui-vive. Vous commencez à douter de vous-même et à vous demander ce que vous avez fait de mal. Selon la thérapeute Shannon Thomas, auteure de Healing from Hidden Abuse, cette technique vise à vous rendre émotionnellement dépendant·e, cherchant constamment à retrouver leur approbation et leur affection.

3. Il a un besoin insatiable de contrôle

Les narcissiques toxiques ont un besoin insatiable de contrôler tout et tout le monde autour d’eux. Ce besoin de contrôle se manifeste de différentes manières, souvent subtiles au début. Par exemple, ils peuvent commencer par vouloir savoir où vous êtes et avec qui vous passez du temps, sous prétexte de s’inquiéter pour vous.

Petit à petit, ce contrôle s’intensifie. Ils peuvent critiquer vos choix, vous isoler de vos amis et de votre famille, ou même dicter comment vous devriez vous habiller ou agir. Selon le psychologue clinicien Dr. George Simon, auteur de In Sheep’s Clothing, cette quête de contrôle est centrale chez les manipulateurs narcissiques, car elle leur permet de se sentir puissants et d’assurer leur domination sur vous.

Leur besoin de contrôle est tellement fort qu’ils ne tolèrent pas la moindre résistance. Si vous tentez de poser des limites ou de prendre des décisions indépendantes, ils peuvent réagir par la colère, la culpabilisation ou d’autres formes de manipulation pour vous ramener sous leur emprise.

4. Il joue la victime pour susciter la sympathie

Il joue la victime pour susciter la sympathie
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Les narcissiques toxiques sont souvent des maîtres dans l’art de jouer la victime. Ils utilisent cette technique pour susciter la sympathie et détourner l’attention de leurs propres comportements problématiques. Vous avez peut-être remarqué qu’ils racontent souvent des histoires où ils sont toujours les malheureuses victimes de circonstances injustes.

Lorsqu’ils sont confrontés ou critiqués, ils se posent en victime pour éviter la responsabilité. Par exemple, si vous exprimez un mécontentement, ils pourraient dire des choses comme « Comment peux-tu me faire ça après tout ce que j’ai fait pour toi ? » ou « Personne ne me comprend vraiment« . Selon le psychologue Dr. Simon Baron-Cohen, cette stratégie est un moyen pour les manipulateurs narcissiques de détourner la conversation et de vous faire douter de vos propres sentiments.

Cette technique est particulièrement efficace car elle touche à notre empathie naturelle. Nous sommes instinctivement enclins à vouloir aider et soutenir ceux qui semblent souffrir. Les narcissiques toxiques exploitent cette inclination pour maintenir leur contrôle et éviter les conséquences de leurs actions.

5. Il vous isole progressivement de vos proches

Un signe clé de la manipulation par un narcissique toxique est leur tendance à vous isoler de vos proches. Au début, ils peuvent critiquer subtilement vos amis ou votre famille, insinuant qu’ils ne vous comprennent pas ou ne vous veulent pas de bien.

Petit à petit, ils cherchent à monopoliser votre temps et votre attention. Ils peuvent organiser des activités qui vous éloignent de votre cercle social ou créer des conflits avec vos proches pour vous forcer à prendre parti. Cette stratégie vise à vous rendre plus dépendant·e d’eux et à affaiblir votre réseau de soutien.

6. Il alterne entre phases de charme et de cruauté

Il alterne entre phases de charme et de cruaute
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Les manipulateurs narcissiques sont particulièrement doués pour alterner entre des phases de charme et de cruauté. Au début, ils peuvent être incroyablement charmants, vous faisant sentir spécial·e et adoré·e. Mais dès que vous commencez à vous sentir en sécurité, leur comportement peut changer brutalement.

Ils peuvent devenir soudainement cruels, critiquant tout ce que vous faites, vous rabaissant ou vous ignorant complètement. Puis, juste au moment où vous pensez à partir, ils reviennent avec des excuses et des gestes d’affection, vous promettant que tout ira mieux. Selon la thérapeute Patricia Evans, ce cycle est conçu pour vous désorienter et vous maintenir sous leur emprise.

Ce va-et-vient émotionnel est épuisant et peut vous laisser constamment sur le qui-vive, cherchant à comprendre ce que vous avez fait de mal. C’est une forme de manipulation puissante qui vise à vous rendre dépendant·e de leurs moments de gentillesse et à vous faire oublier leurs comportements abusifs.

7. Il n’a aucune empathie réelle

Les manipulateurs narcissiques peuvent sembler empathiques au début, mais cette façade ne dure jamais longtemps. Ils sont très doués pour feindre l'empathie lorsque cela leur est bénéfique, mais en réalité, ils manquent profondément de compassion authentique.

Vous remarquerez que lorsqu’il s’agit de leurs besoins ou de leurs désirs, ils attendent de vous une compréhension totale. Cependant, lorsque vous avez besoin de soutien ou de réconfort, ils sont souvent absents ou minimisent vos sentiments.

Ils peuvent même utiliser vos émotions contre vous, vous faisant sentir coupable de vos propres sentiments. Par exemple, si vous exprimez de la tristesse ou de la frustration, ils pourraient dire des choses comme « Tu es trop sensible » ou « Pourquoi tu compliques toujours tout ?« .

Les conseils de Damien vous en dira plus

Comment reconnaître un PN en début de relation ?

Vous vous demandez peut-être comment repérer un pervers narcissique dès le début d’une relation. C’est une question importante, car les PN peuvent être extrêmement charmants et séduisants au premier abord. Mais pas de panique, je vais vous donner quelques astuces pour les démasquer avant qu’ils ne causent trop de dommages.

D’abord, sachez que les PN sont de véritables experts en séduction. Ils savent exactement quoi dire et quoi faire pour vous faire sentir spécial·e. Dès le début, ils vont souvent vous bombarder de compliments, de cadeaux et d’attentions. C’est ce qu’on appelle le « love bombing« . Selon le psychologue clinicien Dr. Craig Malkin, auteur de Rethinking Narcissism, cette phase est une technique couramment utilisée par les narcissiques pour créer une dépendance émotionnelle chez leur partenaire.

Ensuite, faites attention à la vitesse à laquelle ils veulent faire avancer la relation. Les PN ont tendance à vouloir aller très vite : officialiser la relation, emménager ensemble ou même se marier. Leur but est de vous attacher rapidement et de vous isoler de votre réseau de soutien. Si vous sentez que tout va trop vite, prenez un moment pour réfléchir.

Un autre signe à surveiller est l’absence d’empathie. Quand un problème surgit, les PN auront du mal à se mettre à votre place ou à comprendre vos émotions. Ils peuvent sembler insensibles ou minimiser vos sentiments. Selon le Dr. Ramani Durvasula, experte en narcissisme, cette incapacité à faire preuve d'empathie est un indicateur clé du trouble narcissique.

Enfin, observez leur réaction face aux critiques ou aux désaccords. Les PN n’aiment pas être contredits et peuvent réagir de manière disproportionnée à la moindre critique. Ils peuvent devenir agressifs, vous faire sentir coupable ou essayer de vous manipuler pour éviter de prendre la responsabilité de leurs actes.

En étant attentif·ve à ces signes, vous pouvez protéger votre cœur et éviter de tomber dans les pièges tendus par les pervers narcissiques. Prenez votre temps, écoutez vos intuitions, et n’hésitez pas à demander conseil à des amis ou à des professionnels si quelque chose vous semble étrange.

Comment être sûr que c’est un PN ?

Comment etre sur que cest un PN
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Alors, vous avez des soupçons… mais comment être vraiment sûr que vous avez affaire à un pervers narcissique ? C’est une question délicate, mais il y a quelques signes qui ne trompent pas. Je vais vous donner des pistes pour vous aider à y voir plus clair.

D’abord, observez comment la personne réagit quand elle ne reçoit pas l’attention qu’elle souhaite. Les PN ont un besoin constant d’admiration et de validation. Si vous remarquez qu’il ou elle devient irritable, agressif·ve ou vous accuse de ne pas l’aimer dès que vous ne répondez pas à ses attentes, c’est un premier indice. Le Dr. Lisa Firestone, psychologue clinicienne et auteure de nombreux articles sur les relations toxiques, souligne que cette réaction démesurée est typique des PN.

Prêtez aussi attention à la façon dont il ou elle parle de ses ex ou des relations passées. Les PN ont souvent tendance à dénigrer leurs anciens partenaires, les décrivant comme fous, méchants ou instables. C’est une manière de se poser en victime et de susciter votre sympathie. Si toutes leurs histoires d’amour se sont terminées par une catastrophe (et c’est toujours la faute de l’autre), c’est un signe à ne pas négliger.

Un autre point important est leur manque de remords ou de culpabilité. Les PN ont beaucoup de mal à reconnaître leurs erreurs ou à s’excuser sincèrement. Selon le Dr. Sandy Hotchkiss, auteure de Why Is It Always About You?, cette incapacité à accepter la responsabilité de leurs actions est un trait clé du narcissisme. Si vous avez l’impression que tout est toujours de votre faute, même quand c’est clairement lui ou elle qui a fait quelque chose de mal, vous avez probablement affaire à un PN.

Observez aussi leur comportement face aux limites et aux règles. Les PN ont tendance à se sentir au-dessus des lois et des normes sociales. Ils n’aiment pas qu’on leur dise non et peuvent réagir de manière disproportionnée si vous essayez de poser des limites. Le Dr. Jean Twenge, psychologue et auteur de plusieurs livres sur le narcissisme, explique que cette résistance aux limites est un signe fort de comportement narcissique.

Enfin, fiez-vous à votre instinct. Si quelque chose vous semble toujours un peu « off » ou si vous vous sentez constamment sur le qui-vive, écoutez cette petite voix intérieure. Les PN sont très doués pour vous faire douter de vos propres perceptions, mais votre instinct ne vous trompe pas.

Comment les PN choisissent leur proie ?

Comment les PN choisissent leur proie
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Vous vous demandez peut-être comment les pervers narcissiques choisissent leurs proies. En réalité, ils sont très stratégiques et recherchent des traits spécifiques chez leurs victimes.

Tout d’abord, les PN ciblent souvent des personnes empathiques et généreuses. Elles ont une grande capacité à comprendre les émotions des autres et veulent aider et soutenir leurs proches. Ce désir de bienveillance peut les rendre vulnérables aux manipulations.

De plus, les PN préfèrent les personnes avec une estime de soi fluctuante. Si vous doutez parfois de votre valeur ou cherchez la validation des autres, vous pourriez être une cible idéale. Les narcissiques exploitent ces insécurités pour vous manipuler et vous contrôler, vous faisant d’abord sentir spécial·e pour ensuite retirer cette validation et vous laisser en quête de leur approbation.

Les PN aiment aussi les individus ayant un fort sens des responsabilités et de la loyauté. Si vous prenez vos engagements au sérieux et faites des efforts pour maintenir les relations, ils savent que vous allez travailler dur pour sauver la relation, même lorsque les choses deviennent toxiques.

Par ailleurs, les PN sont attirés par les personnes socialement isolées ou en période de vulnérabilité, comme après un deuil ou une rupture. Ils profitent de ces moments pour entrer dans votre vie et s’installer comme une figure de soutien avant de commencer leur cycle de manipulation.

Comment réagit un narcissique quand on l’ignore ?

Ignorer un narcissique peut déclencher toute une gamme de réactions, et ces réactions peuvent être assez intenses. Parlons-en ensemble pour mieux comprendre ce à quoi vous pourriez faire face.

Tout d’abord, sachez que les narcissiques détestent être ignorés. Leur besoin constant d’attention et de validation fait que, lorsqu’ils se sentent ignorés, cela touche directement leur ego. Selon le psychologue clinicien Dr. Elinor Greenberg, auteur de Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations, les narcissiques réagissent souvent de manière exagérée lorsqu’ils sont privés de l’attention qu’ils recherchent.

Voici quelques réactions typiques :

  • Tentatives d’attirer l’attention : Au début, un narcissique essaiera probablement de regagner votre attention de manière subtile ou évidente. Cela peut inclure des messages insistants, des appels répétés ou même des gestes grandioses pour capter votre intérêt.
  • Colère et agressivité : Si leurs premières tentatives échouent, ils peuvent devenir en colère ou agressifs. Cette réaction est souvent appelée « rage narcissique« . Ils peuvent vous accuser de les maltraiter, vous critiquer sévèrement ou tenter de vous faire culpabiliser pour votre comportement.
  • Jouer la victime : Une autre tactique courante est de se poser en victime. Ils essaieront de susciter votre sympathie en exagérant leur souffrance. Ils pourraient dire des choses comme « Comment peux-tu me faire ça ? » ou « Je ne pensais pas que tu pourrais être si cruel·le.« 
  • Rechercher une nouvelle source d’attention : Si ignorer le narcissique persiste, il ou elle pourrait chercher une nouvelle personne pour combler ce vide d’attention. Les narcissiques ont besoin de leur « dose » d’admiration et de validation, et si vous ne la fournissez pas, ils iront la chercher ailleurs.
  • Tenter de vous discréditer : Dans certains cas, un narcissique peut essayer de vous discréditer auprès de vos amis, de votre famille ou de vos collègues. Ils pourraient raconter des mensonges ou déformer la vérité pour vous isoler socialement et regagner un sentiment de contrôle.

Comment clouer le bec à un manipulateur ?

Comment clouer le bec a un manipulateur
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Faire face à un manipulateur peut être épuisant. Voici quelques conseils pour reprendre le contrôle :

  • Restez calme : Les manipulateurs cherchent souvent à provoquer des réactions émotionnelles. Gardez votre calme et répondez de manière réfléchie.
  • Établissez des limites claires : Soyez ferme sur ce que vous acceptez et ce que vous n’acceptez pas. Par exemple : « Je ne tolère pas ce ton, parlons-en plus calmement.« 
  • Utilisez la technique du disque rayé : Répétez calmement votre point de vue sans vous laisser détourner. Par exemple : « Je comprends, mais ma décision est prise.« 
  • Posez des questions directes : Demandez des clarifications pour les déstabiliser. Par exemple : « Peux-tu expliquer ce que tu veux dire exactement ?« 
  • Refusez de vous justifier : Vous n’avez pas à expliquer vos choix en permanence. Une réponse simple comme « C’est ma décision » suffit souvent.
  • Soyez assertif·ve : Exprimez vos besoins et sentiments clairement. Par exemple : « Je préfère que tu sois plus respectueux.« 

Ces techniques peuvent vous aider à gérer les manipulateurs. Rappelez-vous que vous méritez d’être traité·e avec respect et que mettre des limites saines est essentiel pour votre bien-être.

Quels sont les signes qu’un PN en a fini avec vous ?

Il peut être difficile de savoir si un pervers narcissique en a vraiment fini avec vous. Voici quelques signes à surveiller qui peuvent indiquer qu’un PN passe à autre chose :

  • Diminution de l’attention : Si vous remarquez que le PN vous accorde beaucoup moins d’attention qu’auparavant, c’est un signe qu’il est en train de se désintéresser. Il ou elle pourrait être en train de chercher une nouvelle proie.
  • Augmentation des critiques : Les PN peuvent commencer à critiquer constamment tout ce que vous faites, vous faisant sentir que vous ne pouvez rien faire de bien. Selon le Dr. Sharie Stines, thérapeute spécialisée dans les relations abusives, cette dévalorisation est une façon pour eux de vous faire sentir responsable de la fin de la relation.
  • Isolement émotionnel : Le PN peut commencer à se fermer émotionnellement, vous laissant sentir seul·e et isolé·e. Ils deviennent de plus en plus distants et moins disponibles pour des conversations intimes ou des moments de partage.
  • Recherche de nouveaux partenaires : Les PN sont souvent en quête de nouvelles victimes. Si vous les surprenez en train de flirter ou de passer beaucoup de temps avec de nouvelles personnes, c’est un signe qu’ils pourraient être en train de vous remplacer.
  • Disparition soudaine : Parfois, les PN peuvent disparaître du jour au lendemain sans explication. Cette absence soudaine est souvent un signe qu’ils ont trouvé quelqu’un d’autre et n’ont plus besoin de vous.
  • Changement de comportement : Un changement brutal de comportement, comme passer de l’affection à la froideur, peut indiquer que le PN a perdu tout intérêt. Le Dr. Ramani Durvasula explique que ces changements peuvent être un moyen de vous déstabiliser et de prendre le contrôle de la rupture.
  • Accusations de trahison : Pour justifier leur départ, les PN peuvent commencer à vous accuser de toutes sortes de trahisons imaginaires. Ils cherchent à se poser en victime pour éviter toute responsabilité.

Reconnaître ces signes peut vous aider à comprendre ce qui se passe et à vous préparer émotionnellement. Si vous pensez qu’un PN en a fini avec vous, il est essentiel de vous protéger et de chercher du soutien auprès de personnes de confiance ou de professionnels.

Avatar de Andrea Nguéma
Andréa Nguéma, rédactrice pour Purejapap, est une plume passionnée qui explore les méandres de l'amour et des relations avec perspicacité. Ses articles captivants révèlent des perspectives uniques sur la psychologie amoureuse et les interactions humaines.